A Comprehensive Guide of Covid-19

Covid-19 के विषय में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. क्या मैं COVID-19 से दोबारा संक्रमित हो सकता हूं?
  • हाँ
  1. क्या बिना लक्षण वाले लोग वायरस को प्रसारित कर सकते हैं?
  • हाँ
  1. क्या यह वायरस धूम्रपान करने वालों को अधिक परेशान करता है
  • एक अध्ययन के अनुसार, न करने वालों की तुलना में, धूम्रपान करने वालों को एक गहन देखभाल इकाई में भर्ती होने की संभावना 2.4 गुना अधिक होती है, धूम्रपान, तंबाकू छोड़ने से सकारात्मक परिणाम तत्काल शुरू होते हैं दूसरे फेफड़े अब जहरीले रसायनों के संपर्क में नहीं आते हैं। 20 मिनट के भीतरधूम्रपान, हृदय गति और रक्तचाप को रोकने के मिनट; 12 घंटे के बाद, रक्त का कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर गिरता है; दो हफ्ते बाद,परिसंचरण में सुधार और फेफड़े की कार्यक्षमता बढ़ जाती है; और एक महीने के बाद,सिलिया, जो फेफड़ों से बलगम को स्थानांतरित करती है, सामान्य रूप से पुनः प्राप्त करना शुरू कर देती है

 

  1. क्या मैं COVID के निकट संपर्क में आए बिना COVID संक्रमण प्राप्त कर सकता हूं
  • हाँ
  1. क्या COVID-19 के उपचार के लिए कोई एंटीबायोटिक है?

COVID-19 एक वायरस के कारण होता है, और इसलिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग रोकथाम या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

 

  1. क्या ई-सिगरेट से COVID-19 के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है?

COVID-19 वायरस श्वसन पथ को प्रभावित करता है, ई-सिगरेट के उपयोग की हाथ से मुंह की कार्रवाई से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

 

  1. क्या COVID-19 पीने के पानी में बच सकता है?
  • वर्तमान में, पीने के पानी या सीवेज में COVID-19 वायरस के जीवित रहने के बारे में कोई सबूत नहीं है

 

  1. क्या COVID-19 भोजन से फैल सकता है?
  • कोई साक्ष्य नहीं है

 

  1. तपेदिक और COVID-19 के बीच अंतर क्या है?
  • तपेदिक (टीबी) और Covid ​​-19 दोनों संक्रामक रोग हैं जो मुख्य रूप से फेफड़ों पर हमला करते हैं। दोनों रोगों में खांसी, बुखार और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हैं। टीबी, हालांकि, बीमारी की धीमी शुरुआत के साथ एक लंबी ऊष्मायन अवधि है।

 

  1. क्या COVID-19 को मनुष्यों और जानवरों के बीच संचारित किया जा सकता है?
  • इसका कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है


  • क्या COVID-19 वैक्सीन की दो खुराक अलग-अलग मैन्युफैक्चरर्स से हो सकती है?
  • यदि आवश्यक हो, तो COVID-19 वैक्सीन और अन्य टीकों को कम से कम 14 दिनों के अंतराल से अलग किया जाना चाहिए। COVID-19 वैक्सीन की विनिमेयता की अनुमति नहीं है: दूसरी खुराक भी उसी COVID-19 वैक्सीन की होनी चाहिए. Source:-https://www.mohfw.gov.in 

 

  1. COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने के बाद पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकसित करने में कितना समय लगता है?
  •  पूरे टीकाकरण के 2-3 सप्ताह बाद

 

  • कोविशिल्ड वैक्सीन की दो खुराक के बीच अंतर क्या होना चाहिए?
  • कोविशिल्ड वैक्सीन की दो खुराक के बीच का समय अंतराल चार-छह सप्ताह से बढ़ाकर चार-आठ सप्ताह कर दिया गया है, जबकि कोवाक्सिन की दूसरी खुराक पहले के चार से छह सप्ताह बाद ली जा सकती है।


  • क्या कोविशिल्ड वैक्सीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?
  • एक अध्ययन के अनुसार सिरदर्द, थकान और कोमलता सबसे आम लक्षण हैं।


  • Covid-19 के कितने प्रकार हैं?
  • वर्तमान में दुनिया में पहचाने गए COVID-19 कोरोनवायरस के 1,200 से अधिक वैरिएंट्स हैं।


  • क्या मच्छर या टिक्स वायरस को फैला सकते हैं जो COVID-19 का कारण बनता है?
  • सीडीसी के पास कोई डेटा नहीं है कि यह नया कोरोनोवायरस या इसी तरह के अन्य कोरोनवीरस मच्छरों या टिक्स द्वारा फैलाए गए हैं। COVID-19 फैलने का मुख्य तरीका एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक है।

 

  1. फेसमास्क को सही ढंग से कैसे dispose करें?
  • उपयुक्त तकनीक का उपयोग करके नकाब को हटा दें (यानी सामने से न छूएं लेकिन पीछे से फीता हटा दें);
  • – हटाने के बाद या जब भी आप अनजाने में एक इस्तेमाल किए गए मास्क को छूते हैं, तो अल्कोहल-आधारित हाथ साबुन और पानी का उपयोग करके हाथों को साफ करें 
  • जैसे ही वे नम हो जाते हैं, मास्क को एक नए साफ, सूखे मास्क से बदल दें;
  • – एकल-उपयोग मास्क का फिर से उपयोग न करें;
  • – प्रत्येक उपयोग के बाद एकल-उपयोग मास्क को त्याग दें और हटाने पर उन्हें तुरंत हटा दें।
  1. क्या मास्क COVID-19 के प्रसारण को रोक सकते हैं?

ट्रांसमिशन को दबाने और जीवन को बचाने के उपायों की एक व्यापक रणनीति के हिस्से के रूप में मास्क का उपयोग किया जाना चाहिए; COVID-19 के खिलाफ पर्याप्त स्तर की सुरक्षा प्रदान करने के लिए अकेले मास्क का उपयोग पर्याप्त नहीं है।

 

प्लाज्मा दान से संबंधित प्रश्न

 

  1. क्यों डॉक्टरों ने मुझे प्लाज्मा दान करने से अयोग्य ठहराया?
  • बीमारी। 
  • बुखार, खांसी है, या आम तौर पर अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं 
  • चिकित्सा दशाएं।
  • कम लोहा। 
  • दवाएं। 

 

  1. प्लाज्मा दान करने से पहले मुझे क्या जानना चाहिए?
  • प्लाज्मा दान के दिन दान करने से पहले बहुत सारा पानी पिएं।
  • अपनी यात्रा के दो घंटे के भीतर स्वस्थ भोजन लें।
  • वसा या कोलेस्ट्रॉल की अधिकता वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
  • दान करने से एक घंटे पहले तंबाकू का उपयोग न करें।
  • अपने प्लाज्मा दान दिवस से पहले और बाद में शराब और कैफीन से बचें।

 

  1. क्या प्लाज्मा दान मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है
  • प्लाज्मा दान करने से आमतौर पर निर्जलीकरण और थकान जैसे मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गंभीर साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं, हालांकि ये दुर्लभ हैं।

 

  1. क्या प्लाज्मा दान करने से आपका वजन बढ़ सकता है?
  • रक्तदान करने से वजन नहीं बढ़ता है। वास्तव में, आपके शरीर को रक्त या प्लाज्मा को बदलने के लिए प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है जिसे आप दान करते हैं वास्तव में अतिरिक्त कैलोरी है।

 

  1. क्या प्लाज्मा दान करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है?
  • प्लाज्मा का दान करना आपकी खुद की प्रतिरक्षा से समझौता नहीं करता है. 28 दिनों तक इंतजार करना आवश्यक है ताकि आप पर्याप्त एंटीबॉडी बनाए रख सकें ताकि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान न पहुंचा सकें।

 

  1. एक बार में आप कितना प्लाज्मा दान कर सकते हैं?
  • अपने वजन के आधार पर 660 से 880 मिलीलीटर प्लाज्मा के बीच

 

Covid-19 के बारे में

 

यह कैसे फैलता है?

  • संक्रमित व्यक्ति के खांसी या नाक से लार या स्त्राव से
  • नाक, मुंह और आंखों के माध्यम से 
  • संक्रमित व्यक्ति के सीधे संपर्क से
  • वायरस हवा हो सकता है और फैल सकता है

 

आप संभवतः कैसे रोक सकते हैं?

  • दूध में रस, हर्बल पेय और हल्दी।
  • आत्म-चिकित्सा न करें।
  • दैनिक व्यायाम और ध्यान।
  • अपनी दैनिक निर्धारित दवाओं को नियमित रूप से ले
  • बीमार लोगों के पास जाने से बचें
  • संभव हो तो घर पर रहें, खासकर यदि आप 60 वर्ष से अधिक आगंतुकों से मिलने से बचें।
  • साबुन और पानी के साथ नियमित अंतराल पर अपने हाथों और चेहरे को धोये
  • मास्क का उपयोग करें
  • बाहर निकलने पर दूसरों से 6 फीट की दूरी बनाए
  • कीटाणुनाशक के साथ अक्सर छुआ सतहों को साफ करे
  • संतुलित आहार
  • उचित पोषण
  • ताजे फल के माध्यम से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना

 

Covid-19 के क्या लक्षण हैं?

  • लक्षणों की गंभीरता और अवधि भिन्न हो सकती है; ज्यादातर लोगों के लिए, आमतौर पर लक्षणों में 7-14 दिन लगते हैं

 

सबसे आम लक्षण:

  • बुखार
  • सूखी खाँसी
  • थकान

कम सामान्य लक्षण:

  • दर्द एवं पीड़ा
  • गले में खराश
  • दस्त
  • आँख आना
  • सरदर्द
  • स्वाद या गंध का नुकसान
  • त्वचा पर एक दाने, या उंगलियों या पैर की उंगलियों को काटना

गंभीर लक्षण:

  • सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
  • सीने में दर्द या दबाव

Covid-19 से पर घर सुरक्षित कैसे रहें?

  • 20 सेकंड से अधिक के लिए अपने हाथ धोये
  • उपयोग करें
  • 60% से अधिक alcohol-based सैनिटाइज़र का उपयोग करे
  • अपनी खांसी और छींक को कवर करें।
  • एक अलग बाथरूम का उपयोग करें। (अगर संभव हो तो)
  • शराब से परहेज
  • पर्याप्त नींद

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है?

  • अगर ऑक्सीजन का स्तर 95% से कम है
  • ध्यान केंद्रित करने की समस्या में
  • नीले होंठ या चेहरा
  • 3 दिनों के लिए 101o F से अधिक एक नया या लौटने वाला बुखार
  • लगातार बुखार
  • छाती में लगातार दर्द या दबाव

इस महामारी के समय स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं?

  • महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं
  • ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ: अनाज (गेहूं, चावल, मक्का,
  • आदि), वसा / तेल, शर्करा
  • बॉडी बिल्डिंग खाद्य पदार्थ:ये खाद्य पदार्थ शरीर को प्रोटीन प्रदान करते हैं। दालें (सभी दालें, फलियाँ,
  • फलियां), पशु खाद्य पदार्थ (अंडे, मांस, मुर्गी पालन,मछली), दूध और दूध से बने पदार्थ।
  • सुरक्षात्मक खाद्य पदार्थ:मौसमी फल और सब्जियां (गहरे हरे पत्ते वाली, पीली और नारंगी रंग, खट्टे, और अन्य फल)। विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, खनिज जैसेजस्ता, तांबा, लोहा, सेलेनियम के रूप में जाना जाता है

इम्यूनिटी बूस्टर: आयुर्वेदिक इम्युनिटी को बढ़ावा देने के उपाय:

  • तुलसी (बसी) से बनी हर्बल चाय / काढ़ा 
  • (दालचीनी), कालीमिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का (किशमिश) – दिन में एक या दो बार। गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और / या ताजा नींबू का रस अपने स्वाद के लिए, यदि आवश्यक हो।
  • स्वर्ण दूध- 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चाय चम्मच हल्दी (हल्दी) पाउडर- दिन में एक या दो बार।
  • सामान्य पानी गर्म करें और हाइड्रेटेड रखें

कुछ अन्य उपयोगी स्वस्थ आहार टिप्स

  • भोजन को न छोड़ें और अपने दैनिक कैलोरी को 5-6 छोटे में विभाजित करें
  • साबुत अनाज अनाज, साबुत अनाज और दालें, पूरे गेहूं का उपयोग करें
  • अपने आहार में फाइबर को शामिल करने के लिए दलिया, पूरी गेहूं की रोटी, जई आदि
  • गेहूं को पूरे चने के साथ मिलाएं और आटे (गेहूं) को छलनी में न डालें
  • और चन्ना 4: 1 अनुपात)। 1: 1 के अनुपात में पूरे ग्राम या दाल के साथ चावल मिलाएं
  • फाइबर को शामिल करने के लिए
  • ताजी हरी सब्जियों और फलों / दिन की कम से कम 4-5 सर्विंग्स का सेवन करें
  • जैतून / कनोला / राइस ब्रान / सोया / सरसों के तेल का उपयोग करें। के जोड़े में तेल बदलें
  • बादाम, अखरोट, सन बीज एंटीऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोत हैं
  • दैनिक आहार में
  • पानी का सेवन: 2 लीटर / दिन
  • अतिरिक्त नमक, संसाधित और संरक्षित खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
  • बाहर से खाने से बचें
  • शराब, तंबाकू और धूम्रपान पर प्रतिबंध

 

Adapted from: Gopalan C.Nutritive Value of Indian Foods, NIN, ICMR 2011

 

Covid-19 रोगियों के लिए आहार योजना

कुल कैलोरी की आवश्‍यकता/RDA

  • कम मोटे: 5-30 kcal/ शारीरिक वजन के अनुसार
  • अधिक वजन या मोटापा- 25-30kcal / kg IBW या समायोजित BW
  • कम वजन -25-35kcal / kg समायोजित BW
  • प्रोटीन की आवश्यकता: 1-1.5 ग्राम वास्तिविक शारीरिक वजन के अनुसार
  • वसा की आवश्यकता: कुल कैलोरी का 25-30 प्रतिशत

​मल्टीविटामिन-

  • विटामिन-डी: 10-1000 mcg/ day
  • विटामिन -ई: 134-800 mg
  • जिंक: 30-220 mg/ day
  • विटामिन सी: 200 mg से 3 g

कैसा होना चाहिए कोविड रोगियों का Diet Chart?

  • ब्रेकफास्ट- वेज पोहा, चीला, नमकीन उपमा, नमकीन सब्जी सेवई, इडली प्लस दो अंडे की सफेदी, हल्दी वाला दूध और अदरक का पाउडर।
  • दोपहर का भोजन- मल्टीग्रेन ग्रेन फ्लर रोटी, चावल, सब्जी पुलाव, खिचड़ी, दाल या हरी सब्जी, गाजर या ककड़ी का दही सलाद।
  • शाम का नाश्‍ता- अदरक की चाय , वेज, चिकन या इम्यूनिटी सूप या स्प्राउट्स चाट। रोगी को दस्त के दौरान अदरक की चाय और वेज खिचड़ी खाना खाहिए।